للرياضة علاقة مع العمر ؟ قلت له : أبداً ، العمر ثابت ، الرياضة تجعلك تعيش عمرك وأنت بخير دون أمراض ، العمر لا يتغير ، فقط يتغير وضع الإنسان بهذه الحياة ، إما أن يعيش عبئاً على الناس ، كل من حوله يتمنى موته ، أو يكون نشيطاً ، يعيش بقوته وكرامته ، فالرياضة مهمة جداً .

والله أتمنى أن أستطيع ذكر تفصيلات بالرياضة والتدريبات والمشي لأن الصحة والله كبيرة جداً ، نحتاج لدرس أهم وهو كيف تأكل الوجبات ؟ النبي الكريم قال :

(( أذيبوا طعامكم بذكر الله والصلاة ، ولا تناموا عليه فتقسو قلوبكم )) .

[ أخرجه الطبراني وابن عدي وابن السني وأبو نعيم والبيهقي عن عائشة رضي الله عنها ]

الآن معظم الناس تأكل عشاء دسماً ، ويذهب وينام بسرعة :

(( ولا تناموا عليه فتقسو قلوبكم )) .

قرأت مقالة أن أفضل طعام أن تأكل نصفه صباحاً ، و35% منه ظهراً ، و15% مساء ، الطعام يجب أن يتناسب مع الجهد بعده ، ما دام في 8 ساعات جهد بعد الصباح ، تأكل وجبة دسمة في الصباح ، وأنواع الغذاء ، يوجد غذاء مفيد جداً ، وهناك غذاء كله مواد حافظة ، مواد مسرطنة ، وهناك أشياء مزعجة ، هناك أطعمة لذيذة لكنها غير نافعة ، هناك أشياء نافعة لكنها ليست ذات طعم عالٍ ، لا بد من ثقافة .

أنا عندي كتاب مؤلفه أمريكي ، مكتوب فيه الغذاء يصنع المعجزات ، يمكن أن تعالج نفسك بالغذاء .

سأقول لكم كلمة أخيرة ، في حياة الإنسان ثلاثة أشياء ، في علاقته بربه ، هذه مهمة جداً ، إذا هذه العلاقة اضطربت تنعكس على جسمه وعلى عمله ، في علاقته بربه وفي عمله وفي صحته ، وأي خلل في واحدة من هذه الثلاث ينعكس على الاثنتين ، إذا في مشكلة بصحتك تنعكس على دينك وعلى عملك ، وإذا في بعلمك مشكلة تنعكس على دينك وعلى صحتك ، وإذا في بدينك مشكلة تنعكس على صحتك وعلى عملك ، دينك وعملك وصحتك ، ثلاثة يجب أن تعتني بها إلى أعلى درجة ، إنها إن صحت صَحَّت الجوانب الأخرى ، أتمنى مرة ثانية أن يكون للأخ ثقافة صحية ، ثقافة غذائية ، ثقافة رياضية ، وأن ينشأ على عادات جيدة حتى يتمتع بصحته ، وحتى تكون صحته في خدمة أهدافه ، والصحة تأتي بعد نعمة الإيمان .

(( من أصبح منكم آمناً في سربه ، معافى في جسده ، عنده قوت يومه ، فكأنما حيزت له الدنيا بحذافيرها )) .

[ أخرجه البخاري والترمذي وابن ماجة عن عبد الله بن محصن ]

================== ... ... ...