- اخرجْ إلى الفضاءِ، وطالعِ الحدائق الغناء وتفرَّجْ في خَلْقِ الباري وإبداعِ الخالقِ.

- عليك بالمشي والرياضةِ، واجتنبِ الكَسَلَ والخمولَ، واهجرِ الفراغَ والبطالةَ.

- اقرأ التاريخَ، وتفكرْ في عجائبهِ، وتدبْر غرائبَه واستمتعْ بقصصِه وأخبارِه.

- جدِّدْ حياتَك، ونوِّعْ أساليبَ معيشتِك، وغيِّرْ من الروتينِ الذي تعيشُه.

- اهجر المنبهاتِ والإكثار منها كالشاي والقهوةِ، واحذرِ التدخين والشيشةَ وغَيْرَها.

- اعتنِ بنظافة ثوبِك وحسنِ رائحتِك وترتيبِ مظهرِك مع السواكِ والطيبِ.

- لا تقرأْ بعض الكتبِ التي تربِّي التشاؤمَ والإحباطَ واليأسَ والقنوطَ.

- تذكرْ أن ربَّك واسعُ المغفرةِ يقبلُ التوبة ويعفو عن عباده، ويبدلُ السيئاتِ حسناتٍ.

- اشكرُ ربَّك على نعمةِ الدينِ والعقلِ والعافيةِ والسِّتْرِ والسمعِ والبصرِ والرزقِ والذريةِ وغيرِها.

- ألا تعلمُ أن في الناس من فَقَدَ عقله أو صِحَّتَه أو هو محبوسٌ أو مشلولٌ أو مبتلًى؟! .

- عشْ مع القرانِ حفظًا وتلاوةٌ وسماعًا وتدبرًا فإنه من أعظمِ العلاجِ لطردِ الحزنِ والهمَّ.

- توكلْ على اللهِ وفوِّضْ الأمرَ إليه، وارضَ بحكمِه، والجأ إليه، واعتمْد عليه فهو حَسْبُك وكافيكَ.