- تناول الأغذية المتنوعة المحتوية على الفواكة الطازجة والخضروات ذات الأوراق الخضراء واللحوم والحبوب الكاملة لإمداد الأسنان واللثة بالتمرينات اللازمة ( بحركات المضغ) ولإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية لسلامة الأسنان . وبرغم أن كل الفيتامينات والمعادن ضرورية لتكوين الأسنان والمحافظة على سلامتها إلا أن تناول فيتامين ج يمثل أهمية خاصة لمنع حدوث التهاب اللثة وتقيح اللثة . ويبدو أن فيتامين أ يحكم نمو اللثة ويحافظ على سلامتها، حيث إن نقص هذا الفيتامينات يؤدى غالباً إلى التهاب اللثة. وفيتامين أ ضروري أيضاً لنمو الأسنان السليمة في الأطفال . والعادن الضرورية لسلامة الأسنان تتضمن : الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والماغنسيوم.

- تناول كميات وفيرة من الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات والبقول.

- تجنب السكر وكل السكريات ( المكررة) حيث يسبب السكر تكون القشورويثبط قدرة كرات الدم البيضاء على مقاومة البكترياً.

- نظف أسنانك بفرشاة تحتوى على مسحوق عشب الجولدنسيل يومياً لمدة شهر على الأقل . وبعد شهر غير معجون الأسنان الذي تستعملة، ولا تستمر على نفس المعجون حيث إن بعض أنواع المعاجين يسبب تهيج اللثة.

- غير فرش الأسنان كل شهر للسيطرة على المرض، واحتفظ بفرشاة الأسنان نظيفة بعد استعمالها، حيث إن البكتريا تنمو على فرش الأسنان.

- استعمل الخيط لتنظيف أسنانك يومياً واستعمل منتجاً يسمى ستيم – يو – دنت ( وهو متاح في الصيدليات) بين الوجبات لتنظيف اللثة وتنبيهها عن طريق التدليك، واحرص على عمل ذلك كل يوم.

- استعمل سائلا لشطف الأسنان يسمى بلاكس ليساعد على تلين القشور . وعلى عكس أنواع غسول الفم، فهذا الدواء مصمم ليستخدم قبل تنظيف الأسنان . كما يساعد ليستيرين على إزالة القشور.