الايجابية لنفسك ليستجيب لها عقلك الباطن ويقودك للنجاح.
وتعودي استبدال الكلمات السلبية بأخرى إيجابية: (أنا ذكية أنا ناجحة أنا جميلة) , عندها ستتغير انفعالاتك تلقائيا, ثم يتبعها تغير سلوكك للأفضل.
ولا تنسي أن ترددي .. أنا سعيدة ... وليس هناك ما يقلقني .. أنا قوية ... في وجه القلق والهموم .. !
***
السادس عشر: لا تكبتي مشاعرك
كبت المشاعر يؤثر على الصحة النفسية للإنسان, فهو أحد مسببات القلق والصراع النفسي والأمراض النفسية والجسمية والبدنية (كالربو والصداع بأنواعه والاضطرابات القلبية).
يقول الدكتور لوك: (إنه إذا لم يستطع الإنسان أن يعبر عن مشاعره, فإنها تقوم بدور السموم في جسمه).
ويعتبر البكاء وسيلة للتعبير عن المشاعر, كما أنه مفيد للصحة فالدموع تنظف العين من الجراثيم والميكروبات، وذرف الدموع بالمواقف المبكية لا بأس به.
يقول الدكتور أحمد شيشاني: إذا كنت في موقف يكون فيه البكاء مقبولا أو مشروعاً, فلا تتردد في البكاء وسكب الدمع. عزيزتي: عبري عن مشاعرك ودافعي عن حقوقك, فكثير من الذين يجاملون الآخرين على حساب حريتهم وراحتهم يقعون في براثن القلق