العلاج في ترك العادة

أولا: التخفيف منها

من النصائح التي يمكن أن تتبع للتخفيف من ممارسة هذه العادة الآتي:

1 - توعية الشباب إلى هذه العادة و فهمها بشكل طبيعي 0

2 - الابتعاد عن العزلة الاجتماعية التي هي من أهم محرضات الإدمان 0

3 - ممارسة الرياضة بشكل منتظم 0

4 - شغل وقت الفراغ بالأعمال و الهوايات المنتجة (و ليس الهوايات غير المنتجة مثل متابعة الأفلام و لعب الورق الخ) أو القراءة المفيدة 0

5 - الابتعاد عن المثيرات الجنسية 0

6 - عدم الخلود إلى النوم إلا إذا كان الشخص متعباً 0 (1)

ثانيا: الترك بالكلية

1 - الاستعانة بالله و الدعاء وسؤاله العون والتوفيق 0

2 - ابتعد عن كل مثير جنسي من فلم أو صورة أو شريط أو كلام مثير أو صحبة سيئة 0

3 - ابتعد عن أماكن الإثارة كالأسواق والحدائق المختلطة 0

4 - عليك بالزواج لرسول الله صلى الله عليه و سلم: من استطاع منكم الباءة ليتزوج فإنه أغض للبصر وأحصن للفرج، ومن لم يستطيع فعليه بالصوم فإنه له وجاء"

5 - اللجوء للصوم للحديث السابق 0

6 - قراءة الأدعية والأذكار بشكل عام وعند النوم بشكل خاص 0

7 - قتل الفراغ بأي عمل مفيد 0

8 - معرفة حكم العادة السرية وتغليب جانب التحريم يساعد على الابتعاد عنها 0

9 - معرفة أضرارها من مصادرها الموثوقة 0

10 - الانشغال بالطاعات والعبادات 0

11 - التقليل من الوجبات الدسمة والبهارات 0

12 - عدم النوم عارياً أو شبه عار 0

13 - قطع الأفكار المتعلقة بالجنس وعدم الاسترسال معها 0

14 - تجنب النوم على البطن 0

15 - التوبة والاستغفار وفعل الطاعات مع عدم اليأس والقنوط 0 (2)