إذا كنت تأكل لأسباب عاطفية، مثل القلق أو الوحدة أو الكآبة، حاول ممارسة الرياضة، والتحدث مع صديق أو الاسترخاء.

وأخيرا ببساطة، شجع أطفالك على تعلم المزيد من العادات الغذائية الصحية، ولا تحضر معك أطعمة غنية بالدسم والدهون إلى المنزل.