ابتعد عن المرطبات . تحتوى المشروبات الغازيةالمعلبة على كميات زائدة من الفسفور، وهو معدن قد يؤدى وجودة إلى انسحاب الكالسيوم من عظامك ، وهو سب الإصابة مستقبلاً بهشاشة العظام ، ويؤمن بعض الباحثين بأن الكالسيوم يسرق أولاً ليس من عظام الحوض أو العمود الفقرى، وإنما من عظام الفك مما يؤدى إلى سقوط الأسنان ، على حد قول د. كين وبكال ، أستاذ طب الأسنان التحفظي بجامعة لوما ليندا بكاليفورنيا. يقول د. ويكال:" إننا نشاهد عدداً من الحالات لشابات صغيرات في سن المراهقة، وفكوكهم ، وهذا في اعتقادى بسبب العادات الغذائية السيئة مثل شرب المشروبات الغازية " الدايت" وعدم الحصول على قدر كاف من الكالسيوم تشبة فكوك السيدات المسنات ، وببلوغهن العقد الرابع من عمرهن نجدهن وقد ارتدين اطقم اسنان".

ققل من تناول السكريات. علاوة على تشجيعها لحدوث تسوس بالأسنان ، يعتقد أن السكريات تؤذى اللثة. فالعديد من أطباء الأسنان يعتقدون بأن السكر يغذى البكتريا المسببة للعدوى المؤدية بالتالي لالتهاب اللثة, برغم أنة لا توجد دراسات مؤكدة ترهن على ذلك .

ما هي الطرق التي يمكن عن طريقها الوقاية من التهاب اللثة

اغسل أسنانك جيداً وابتعد عن الغسلة السريعة إذا كنت تريد التخلص من التهاب اللثة، فخذ وقتاً لغسل الأسنان بالفرشاة وتنظيفها بالخيط الطبي كما ينبغي ، ويقول روبرت شالهورن: " إنك بحاجة لتخصيص من ثلاث إلى إربع دقائق مرتين أو ثلاث مرات يومياً لأجل صحة فمك وأسنانك".

استعمل الفرشاة على حافة اللثة يقول فينسنت كالى :" إن المنطقة التى يتركم فيها البلاك حول حافه اللثة هي المكان الذى يبدأ فيه التهاب اللثة، وهي أكثر منطقة تتعرض للإهمال عندما نغسل أسناننا بالفرشاة ، استعمل الفرشاة بحيث تصنع زاوية 45 مع أسنانك حتى ينظف نصف الفرشاة لثتك في حين ينظف النصف الآخر أسنانك".