(الملاذ .. والملجأ) 21

(نشاط .. وحيوية) 21

(بوح تنفيس) 21

(صحة) 22

ثالثاً: عليك بقراءة القرآن الكريم 23

رابعا: رطبي لسانك بذكر الله 25

خامساً: التوبة والاستغفار 27

سادساً: اصبري .. ! 30

سابعاً: لا تبكي على ما فات، واستعدي لما هو آت 33

ثامناً: املئي فراغك بما يفيدك 35

تاسعاً: تفاءلي .. وأحسني الظن بالله 40

عاشراً: لا تنظري لمن هم أعلى منك 42

الحادي عشر: ابتسمي .. 44

الثاني عشر: الدعاء .. 45

الثالث عشر: اصفحي .. وسامحي 47

الرابع عشر: حسِّني خلقك 47

الخامس عشر: أوقفي الأفكار السلبية عن نفسك 48

وأرسلي لذاتك رسائل إيجابية 48

السادس عشر: لا تكبتي مشاعرك 50

السابع عشر: تعودي النظام والترتيب 52