الاكتئاب كثيراً ما يصيب أولئك الأشخاص الذين وضعوا كل بيضهم في سلة واحدة حين وضعوا كل إمكاناتهم وآمالهم في نجاح عمل,أو نيل شيء,فإذا لم ينالوه شعروا بأن كل شيء قد انتهى,ولم يعد ثمة مجال لعمل أي شيء0

العزلة والانطواء وقلة الأصدقاء,مرشحات قوية للإصابة بالاكتئاب,وسيكون من المهم للإنسان أن يظل منفتحاً ومستعداً لإقامة علاقات اجتماعية ناجحة,ومستعداً لرعايتها والمحافظة عليها,حتى يتلقى منها في النهاية ما يحتاج إليه من دعم ولا سيما في وقت الأزمات0

?الثقة بالنفس واحترامها:

مطالبة المسلم بأن يزكي نفسه,ويطهرها,ويراقبها؛لا تعني أن يهينها,وأن يحتقرها,وأن يبخسها حقها,بل إن هناك من النصوص ما ينهي عن ذلك,فليس للمسلم أن يذل نفسه وذلك بأن يكلَّفها ما لا تطيق,أو يعرضها للوقوع في المهالك . وهو إلى جانب ذلك مأمور بأن يثق بعون الله-تعالى-له,كما أنه مطالب بألا يتهم نفسه بأمور هي منها بريئة,وأن يعرف قدر نفسه من خلال ذكر إنجازاته,واكتشاف الإمكانات الكامنة فيه0إنّ الله-جل وعلا-جعل باب التوبة مفتوحاً أمام العبد مدى الحياة حتى لا يكوَّن فكرة نهائية عن نفسه,وحتى يظل قادراً على تجديد الثقة بها وبإمكانية إصلاحها0

كثير من الناس يفقد بنفسه واحترامه لها بسبب الإخفاقات المتكررة التي واجهها,أو بسبب أخطاء مرحلة الصبا0وبعضهم يكون كذلك بسبب مقارنته لنفسه بأشخاص,يعتقد أنهم أفضل منه بكثير,وأن لا أمل باللحاق بهم0وبعضهم يكون كذلك بسبب ضخامة طموحاته,حيث يشعر دائماً بالانحسار والانكسار0والحقيقة أن الأسباب التي تقف خلف هذه الظاهرة كثيرة ومتشابكة,وبعضها يستعصي على التحديد0

كيف نبني الثقة بأنفسنا؟

احترام النفس نتيجة مباشرة للثقة بها,كما أن ازدراءها نتيجة مباشرة للشعور بنقصها .