وإذا كان الجواب(نعم)فابدأ لتجد المقلقات تتساقط من حولك0وقد قالوا:(عقل الكسلان بيت الشيطان)0فالمقلقات تسيطر على الفارغين الذين لا يجدون ما يشتغلون به؛ولذا فإن ملء الوقت وشغل النفس بالأشياء المفيدة,هو صمام الأمان الذي يحول دون تمادي القلق في إزعاجه0

-إذا ما حاصرتنا الهموم,ولم نجد منها مفراً,فالحكمة آنذاك ألا نتجاهلها وندافعها إلى ما لا نهاية,وغنما أن نعطيها جزءاً من وقتنا للتفكير فيها,كأن نخصص لها ساعة يومياً,وحين تأتي المقلقات في غير تلك الساعة,فينبغي أن نعمل على تأجيلها0وحين يحين وقت الانشغال بها,فلنحاول أن نصور كل مصدر قلق على أنه مشكلة منفردة,تستدعي حلاً معيناً . وبذلك نكون قد ضربنا سوراً حول القلق, فلا يطرق في كل الأوقات,كما نكون قد حولناه من هواجس مزعجة إلى شيء محدد,يمكن التعامل معه0

كل ذلك يحتاج من الواحد منا ألاَّ يعطي الدنيا ومشكلاتها أكثر مما نستحق,وأن يعمر قلبه بذكر الله-تعالى-ويثق بعونه ولطفه,كما يحتاج إلى إرادة صلبة حتى يقاوم هذا المرض .

? تخلَّصْ من الاكتئاب:

الاكتئاب:حالة من الحزن الشديد المستمر(1)[(1)يقول شاعر مكتئب:

وفوقي سحاب بمطر الهم والأسى وتحتي بحار بالأسى تتدفق

ويقول آخر:

فثوبي مثل شَعري مثل حظي سوادٌ في سَوادٍ في سواد]

تنتج عن الظروف المحزنة الأليمة,وتعبر عن شيء مفقود,وإن كان المريض لا يعي-في كل الحالات-المصدر الحقيقي لأحزانه0

وربما كان الدافع الخفي لحدوث الاكتئاب,هو تهدئة القلق,ومنع حدوثه,أو إخفاء العدوان,أو القصاص التكفيري من النفس,أو استجداء عطف الآخرين ورعايتهم000

وأهم أنواع الاكتئاب,هما:الاكتئاب العصابي والاكتئاب الذهاني0ولا نريد الخوض في تفصيل مثل هذا0