13 - لا تشرب الماء عقب الاستحمام ولا التعب ولا الأكل ولا الجماع.

14 - لا تشرب الماء دفعة واحدة فإنك لا تروى بل تنفس ثلاثًا خارج الإناء.

15 - الفم والأسنان باب المعدة والمعدة أصل الداء ومبعث البلاء.

16 - اشرب الحليب يوميًّا فهو غذاء كامل لذيذ الطعم سهل الهضم.

17 - الخضر والفواكه منشطة وأليافها تمنع حدوث الإمساك؛ لأنها تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات.

18 - البيض غذاء جيد غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية سهل الهضم يساعد على النمو.

19 - اللحوم والأسماك والألبان والبيض مصادر أساسية للتغذية بها يبني الجسم خلاياه ويعوض التالف منها.

20 - لا تسرف في تناول الدهون فيفسد هضمك وترهق كبدك وتصاب بالترهل والبدانة.

21 - لا تسرف في الطعام عموما فتصاب بالتخمة «ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه».

22 - نوِّع غذاءك ما استطعت لتحصل على أكبر فائدة منه وتظل نشطًا نضرًا.

23 - هل تعلم أن أكل التفاح بعد غسله جيدًا وبدون تقشير بعد الأكل ينظف الأسنان ويهدئ الأعصاب ويمنع الإمساك.