بسم الله الرحمن الرحيم

الوصايا الطيبة النافعة

1 - اجتنب السهر والكسل والخمول والتعب الكثير.

2 - تعود الاستحمام يوميًّا وارتد الملابس الخفيفة الواسعة الساترة.

3 - اعتدل في المأكل والمشرب وتناول اللحم في غذاء الظهر فقط.

4 - اجتنب المسكرات والمخدرات والتبغ وقلل من القهوة والشاي.

5 - التعويد على الرياضة اليومية المختلفة واستنشاق والهواء الخلوي.

6 - الابتعاد عن الاجتماعات المزدحمة واجتناب مخالطة المرضى بقدر الإمكان.

7 - اجتناب الإمساك وذلك بتعاطي الفاكهة وشرب الماء قبل النوم.

8 - الاعتناء في كيفية طبخ الأغذية وتنظيف ما لا يطبخ قبل تعاطيه.

9 - منتهى العناية بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها بالسواك.

10 - بكر إلى النوم وقم مبكرا تصبح معافى عاقلا ميسورا.

11 - متى استيقظت صباحا لا تتقلب في الفراش متثاقلا فإن ذلك يضعف الجسم.

12 - لا تتنفس من فمك وتنفس من أنفك فإنه يقوي الرئتين.