فعن حذيفة - رضي الله عنه – قال: "كان رسولُ الله صلى الله عليه وسلم يشوصُ (يدلك أسنانه وينقيها) فاه بالسواك" (1)
44. مُمارسةُ بعض التمارين الرياضية الخفيفة عند اليقظة من النوم::
إن غلب عليك النَّومُ فمارس بعضَ التمارين الرياضية الخفيفة؛ لتستعيدَ نشاطَك؛ وذلك كالمشي و الحركة والقيام والجلوس بسرعة مرَّات متكرِّرة.
45. بدءُ القيام بركعتين خفيفتين يُذهبُ عنك النَّومَ:
لأنَّ البدء بركعتين طويلتين إذا كنت ناعسًا قد يغلبك النومُ أثناءها؛ لقلة الحركة؛ فمن هَدْيه صلى الله عليه وسلم بدءُ القيام بركعتين خفيفتين، وأمرَ بذلك لما فيه من فائدة تنشيط الجسم وطرد النوم؛ فعن أبي هريرة - رضي الله عنه - أنَّ النبيَّ صلى الله عليه وسلم قال: «إذا قام أحدُكم من الليل فليبدأ الصلاةَ بركعتين خفيفتين» (2)
46. ... مُطالعةُ قصص ومواقف الصالحين ومحافظتهم على صلاة الفجر:
(1) () (متَّفقٌ عليه).
(2) () (رواه مسلم).