36. تجنب شُرب المُنبهات: (كالشاى والقهوة والنسكافيه) قبل النوم بخمس ساعات على الأقل.

37. تجنب تناول المهدئات والمُنومات (1) , خاصة بعد العشاء: وذلك لأنه في الغالب يمتد أثرها لوقت طويل فلا يستطيع أن يستيقظ لصلاة الفجر.

38. تغيير وضعية النوم , أو مكان النوم, عند النوم المتأخر: حتى يضمن النائمُ ألا يستغرق في نومه.

39. ذكرُ الله تعالى المُقوِّي للبدن:

فعن أبي هريرة: أن فاطمة أتت النبي - صلى الله عليه وسلم - تساله خادماً، وشكت العمل، فقال: "ما ألْفَيْتِيه عند نا! "، قال: (ألا أدُلُّكِ على ما هو خيرٌ لك من خادم؟! تُسَبِّحين ثلاثاً وثلاثين، وتحمدين ثلاثاً وثلاثين، وتكبِّرين أربعاً وثلاثين حين تأخذين مضجعك) (2)