برنامج رياضي لياقة بدنية

بطاقة الكتاب

المؤلف

مؤلف غير معروف

القسم

علوم أخرى

عدد الأجزاء

١

عدد الصفحات

١٩

النوع

نص

النص من نسخ المكتبة الشاملة. ترقيم الصفحات كما في الأصل الرقمي، وقد لا يوافق المطبوع في بعض الكتب.

البحث في هذا الكتاب

الفهرس

• أنواع البرامج التدريبيةص١
• برامج التدريب من حيث التقسيمص١
• برامج التدريب المدنيةص٢
• برامج التدريب البدنية العسكريةص٢
• اهم صفات المدرب للياقة البدنيةص٢
• اهم الصفات في شخص المتدربص٣
• ميدان التدريب الميداني العسكريص٣
• كيفية تقييم الشخص الذي ينضم للتدريبص٤
• كيفية التعامل مع الاجسام مختلفة الوزنص٤
• خطة برنامج غذائيص٥
• مجموعات حديد لتقوية عضلات الذراعينص٥
• كيفية التعامل مع الاجسام الضعيفة و النحيفةص٨
• البرنامج الرياضيص٨
• الاحماءص٩
• تمرين الذراعينص٩
• تمرين الكتفينص٩
• تمرين القرفصاءص٩
• تابع الاسبوع الاول الاحد و الثلاثاء و الخميسص٩
• تابع البرنامج الرياضي الاسبوع الثاني و الثالث السبت و الاثنين و الاربعاءص١٠
• الاسبوع الثاني والثالث الاحد: الثلاثاء - الخميسص١٠
• الاسبوع الرابع والخامس (سبت - اثنين - اربع)ص١٠
• تابع الاسبوع الرابع والخامس احد ثلاثاء خميسص١١
• تقسيم البرنامج الرياضي من حيث المستوىص١١
• المستوى الاول من حيث التقييمص١١
• انواع البرامج القاسيةص١٧