وعلى الرغم من أن فقدان الثقة بالنفس أمر مذموم لما يترتب عليه من عجز صاحبه عن إحراز النجاح في حياته والتقصير في القيام ببعض أدواره، فإن زيادة الشعور بالثقة بالنفس على نحو مبالغ فيه يعد أيضا أمرا مذموما غير مقبول؛ لأن ذلك قد يدفع صاحبه إلى التقصير في الأداء فيكون هذا خطوة نحو الركود والنمطية وعدم إحراز نجاحات جديدة، ثم يصبح تراجعا إلى الوراء؛ مما يصيبه بحالة من الإحباط يتبعها انخفاض الثقة بالنفس وامتهان الذات.

ولكن المطلوب هو إحداث حالة من التوازن بين فقدان الثقة وبين الثقة المبالغ فيها، وذلك من خلال وثوق المرء في ذاته وقدراته، مع ترك مساحة صغيرة من الشك في قدراته وإمكاناته تكون بمثابة الدافع لتطوير ذاته، والعمل على تحسين قدراته وأدائه.

أفكار لاكتساب الثقة بالنفس:

ومن الأفكار التي يمكن للمرء أن يعزز من خلالها ثقته بنفسه:

1- الثقة في عون الله:

فمن أولى خطوات اكتساب الثقة بالنفس أن يتوكل المرء على الله تعالى وأن يثق في عونه سبحانه له، كما كان نبي الله موسى عليه السلام واثقا في عون الله له حين أوشك فرعون على اللحاق به وبقومه حتى قال من معه: (إنا لمدركون)، فرد عليهم بقلب الواثق في عون الله: (كلا إن معي ربي سيهدين).

وكما علمنا ذلك نبينا صلى الله عليه وسلم حين أوشك من يطاردونه من المشركين على اللحاق به وبصاحبه أثناء رحلة الهجرة، حتى قال صاحبه أبو بكر الصديق رضي الله عنه: "هذا الطلب قد لحقنا يا رسول الله"، فيرد عليه النبي صلى الله عليه وسلم - وقد ملأ قلبه بالثقة في نصر الله وعونه سبحانه له - قائلا: (لا تحزن إن الله معنا) رواه البخاري.

وهكذا ينبغي أن نكون واثقين في عون الله لنا، فيكون هذا عونا لنا على ثقتنا في أنفسنا.

2- تقويم الذات:

وذلك بأن يتعرف المرء على ذاته بصورة موضوعية، فيبحث عن جوانب القوة لديه، سواء كانت قدرات عقلية أو معرفية أو اجتماعية أو رياضية أو فنية أو لغوية أو ميكانيكية، أو غير ذلك من القدرات والمهارات، ثم يعمل على استثمارها والارتقاء بها حتى يصل بها إلى أقصى درجات التميز، فتصبح هذه الجوانب مصدرا لشعوره بالثقة في نفسه.

وبالنسبة لجوانب الضعف لديه، فليقنع نفسه بأنه ما من أحد من البشر إلا ولديه جوانب ضعف وجوانب قوة، وإلا لما كان من البشر، فالكمال لله وحده سبحانه وتعالى، ولكن من ناحية أخرى يعمل على حصر هذه الجوانب، ثم يبذل ما في وسعه للارتقاء بها وتنميتها.

3- تبني نظرة إيجابية نحو الذات:

وبعد أن يتعرف المرء على ما لديه من جوانب قوة أو ضعف، فعليه أن ينمي اتجاها إيجابيا نحو ذاته، وذلك من خلال التركيز على نقاط القوة والجوانب الإيجابية لديه، والبعد عن تكبير وتضخيم الجوانب السلبية ونقاط الضعف، وكما يقال: "النظر إلى النصف الممتلئ من الكوب لا إلى نصفه الفارغ"، فهذا يساعد المرء على اكتساب الثقة بنفسه، كما يدفعه إلى تنمية جوانب الضعف دون احتقار أو امتهان للنفس.

4- الحرص على النجاح مهما يكن صغيرا:

من الأمور التي تساعد على اكتساب الثقة بالنفس أن يحقق المرء نجاحا ولو كان صغيرا، بحيث يصبح يومه أفضل من أمسه؛ وهذا النجاح يمنحه شعورا بالرضا عن النفس وبالتالي يشعر بالثقة في نفسه، كما أنه مع مرور الأيام يحدث تراكم لهذه النجاحات الصغيرة فتصبح نجاحا كبيرا، وهذا بدوره يكسب المرء ثقة أكبر في نفسه.

5- استراتيجية التعويض:

يمكن للمرء أن ينمي شعوره بالثقة في نفسه من خلال عملية التعويض، فحين يشعر المرء بالنقص أو بضعف الثقة بالنفس نتيجة مواجهته لبعض الصعاب أو العوائق التي يعجز عن التعامل معها، فيمكنه حين إذن أن يتبع أسلوب التعويض الذي يساعده على استعادة ثقته بنفسه، فمثلا إن كان صاحب درجة منخفضة من الذكاء فيمكنه تعويض ذلك بتكثيف القراءة والعمل على تحسين طرق الفهم وبذل المزيد من الجهد والوقت في تحصيل العلوم، وإن كان يعاني من الفقر وضعف الإمكانات المادية فيمكنه تحسين ذلك ببذل المزيد من الجهد في عمله حتى يصبح من المميزين في مجاله، فيزداد دخله أو يعمل لوقت أطول من خلال عمل إضافي أو يتعلم مهنة رائجة أو غير ذلك من صور التعويض.

وبهذه الصورة يصبح التعويض وسيلة لاستعادة المرء للثقة في نفسه.

6- الاستعداد لقبول النقد:

ومما يدفع عن النفس الشعور بعدم الثقة أن يكون لدى المرء استعداد لقبول النقد من الآخرين بصدر رحب، بل ويعتبر هذا النقد وسيلة جيدة كي يتعرف على أخطائه ويعمل على تطوير أدائه في المستقبل، فيصبح هذا النقد مصدر قوة له، ودافعا للتقدم وتحقيق النجاح بصورة أفضل.

7- تجنب مقارنة الذات بغيرها:

من المصادر التي قد تصيب المرء بالإحباط وما يتبعه من فقدان الثقة بالنفس أن يقارن المرء نفسه بغيره، وهذا فيه ظلم للنفس، فلكل فرد قدراته وإمكاناته التي تميزه عن الآخرين، ولكي تكون المقارنة مفيدة ونافعة فعلى المرء أن يحصرها على ذاته، فيقارن بين ذاته وأحواله بالأمس وبين ذاته وأحواله اليوم، فهذه المقارنة تدفع المرء إلى التقدم نحو الأمام وتحقيق النجاح وهذا بدوره يمنحه شعور بالثقة.

8- الممارسة الفعلية: