12 - لا تتنفس من فمك وتنفس من أنفك فإنه يقوي الرئتين.

13 - لا تشرب الماء عقب الاستحمام ولا التعب ولا الأكل ولا الجماع.

14 - لا تشرب الماء دفعة واحدة فإنك لا تروى بل تنفس ثلاثا خارج الإِناء.

15 - الفم والأسنان باب المعدة، والمعدة أصل الداء، ومبعث البلاء.

16 - اشرب الحليب يوميا فهو غذاء كامل لذيذ الطعم سهل الهضم.

17 - الخضر والفواكه منشطة وأليافها تمنع حدوث الإِمساك؛ لأنها تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات.

18 - البيض غذاء جيد غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية سهل الهضم يساعد على النمو إذا لم يكن هناك مانع فيه.

19 - اللحوم والأسماك والألبان والبيض مصادر أساسية للتغذية بها يبني الجسم خلاياه ويعوض التالف منها.

20 - لا تسرف في تناول الدهون فيفسد هضمك وترهق كبدك وتصاب بالترهل والبدانة.

21 - لا تسرف في الطعام عمومًا فتصاب بالتخمة: «ما ملأ ابن آدم وعاءً شرًا من بطنه».

22 - نوع غذاءك ما استطعت لتحصل على أكبر فائدة منه وتظل نشطًا نضرًا.

23 - هل تعلم أن أكل التفاح بعد غسله جيدًا وبدون تقشير بعد الأكل ينظف الأسنان ويهدئ الأعصاب ويمنع الإِمساك.

24 - أكل الجزر أو شرب عصيره أهم مصدر للفيتامين المفيد للعينين.

25 - الخبز الأسمر يحتوي على فيتامينات أكثر من الخبر الأبيض.

ملاحظة:

على المريض أن يلتزم بنصائح وتوجيهات الطبيب فيما يخص المأكل والمشرب حرصا على صحته.

والله ولي التوفيق#