أسباب الصداع العضوية :
o ارتفاع ضغط الدم.
o اضطرابات العين : كالتهاب الملتحمة، قصر النظر, التهاب أعصاب العين.
o التهاب الأذن الوسطى.
o التهاب الجيوب الأنفية.
o مشاكل الأسنان.
o الحمى.
o الزكام والأنفلونزا.
o اضطرابات السكر في الدم ( ارتفاع وانخفاض السكر في الدم ).
أسباب الصداع الغير عضوية :
ينتج في الغالب نتيجة لأسباب نفسية وعاطفية ، أو نتيجة اضطراب في وظائف بعض أعضاء الجسم ( كالمخ واضطرابات الدورة الدموية )، أو تغير في بعض أنماط الحياة اليومية ( كتغيير مواعيد النوم ) ،وقد يكون وراثيا ( خصوصا الصداع النصفي )، وتعتبر الضوضاء والحياة المدنية المتسارعة سببا مباشرا لتكرر نوبات الصداع.
أسباب أخرى :
o الروائح القوية.
o قلة النوم أو كثرته.
o بعض أنوع الأطعمة والبهارات.
o التغير الماجئ في درجات الحرارة.
إذا كنت تعاني من نوبة صداع تجنب الأتي :
o الجلوس في مكان صاخب الإضاءة .
o الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر.
o الحديث لفترة طويلة على الهاتف المحمول.
o القراءة.
o تناول الأجبان الصفراء.
o تناول الشوكولاته ..
o التدخين.
o تناول عصير الحمضيات، والمشروبات الغازية. حيث ثبت أنها تزيد من حدة الصداع بنسبة الضعف.
كيف تتغلب على الصداع ؟
إن تناول الأدوية المهدئة ليس الحل الأمثل للتغلب على الصداع ,حيث أن هناك طرقا أكثر فاعلية لقهر الصداع وأبرزها الأتي :
o التمدد والاسترخاء في مكان تحت ضوء خافت وجيد التهوية.
o الضغط على الصدغين ( المنطقة المحاذية للعين ) بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وبحركة دائرية.
o وضع كمادات باردة على الصدغين .
o شرب قدح من القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم.
o أخذ حمام فاتر ليعيد توازن الدورة الدموية.
o تناول كمية من السوائل.