* أثر التدخين على التحصيل الدراسي:

تشير الدراسات إلى أن مستوى التحصيل الفكري لدى الأفراد المدخنين يتأثر بالتدخين وقد حددت بعض المراجع مؤشرات تدعم هذا القول كان من أهمها ما يلي:

- إن أول أكسيد الكربون في الدخان يفسد التوازن الكيميائي للدم فيؤثر على خلايا المخ التي تحتاج في نشاطها إلى نقاء الدم المؤدي إلى صفاء التفكير والقدرة على الاستيعاب.

- إن سرعة التعب وعدم القدرة على التركيز لدى المدخنين أكثر من غيرهم لتأثير التدخين على الجهاز الدوري والجهاز العصبي.

* إرشادات للإقلاع عن عادة التدخين:

التدخين عادة سيئة يمكنك التخلص منها بسهولة إذا استعنت بالله ثم استخدمت إرادتك واتبعت الآتي:

1 - إذا امتدت يدك للسيجارة فحاول إرجاء إشعالها.

2 - حاول عدم شفط الدخان عميقًا إلى داخل صدرك مع رمي الثلث الأخير من السيجارة.

3 - الإقلاع عن المشروبات التي تعودت تناولها أثناء التدخين كالقهوة والشاي.

4 - ينبغي ألا ترتاد الأماكن التي كنت تذهب إليها مع أصدقائك لغرض التدخين.

5 - حاول ممارسة هواية مفيدة كالقراءة أو الرياضة كلما دعتك الرغبة للتدخين.

6 - حاول شرب كميات كبيرة من الماء فور انقطاعك عن التدخين.

7 - تجنب الاختلاط بالمدخنين.#

8 -