أجسادهم، فقال الرب: وعزتي وجلالي لا أزال أغفر لهم ما استغفروني) (1).

فأي شيء يكلفك الاستغفار سوى أن تقول "استغفر الله" وتحضر قلبك لما تقول، والله يقول: ﴿وَمَن يَعْمَلْ سُوءً أَوْ يَظْلِمْ نَفْسَهُ ثُمَّ يَسْتَغْفِرِ اللهَ يَجِدِ اللهَ غَفُورًا رَّحِيمًا﴾ (2).

3 - التعوذ بالله من الشيطان: يقول تعالى: ﴿وَإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللهِ﴾ (3) واسمع إلى هذه القصة وهدي الرسول - صلى الله عليه وسلم - فيها: عن سليمان بن صرد -?- قال: كنت جالساً مع النبي - صلى الله عليه وسلم - ورجلان يستبان فأحدهما قد احمر وجهه وانتفخت أوداجه فقال النبي - صلى الله عليه وسلم -: (إني لأعلم كلمة لو قالها ذهب عنه ما يجد لو قال: أعوذ بالله من الشيطان ذهب عنه ما يجد) (4).

ومما يفيد في حال الغضب تغيير الحالة التي عليها الإنسان، فإن كان قائماً فليجلس فإن ذهب وإلا فليضجع، وإن كان يتكلم فليسكت.

4 - قراءة القرآن: يقول تعالى: {فَإِذَا قَرَاتَ الْقُرْآنَ فَاسْتَعِذْ بِاللهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ * إِنَّهُ لَيْسَ لَهُ سُلْطَانٌ عَلَى الَّذِينَ آمَنُوا